挽回經歷家庭暴力的婚姻是一個復雜而敏感的過程，涉及到許多情感和安全問題。以下是一些建議，但請務必記住，您的安全始終是第一位的：

1. **確保自身安全**：如果您處于危險之中，首先要考慮的是自己的安全。尋求幫助，可能包括撥打緊急電話、聯系當地的庇護所或支持組織。

2. **尋求專業幫助**：心理咨詢師或婚姻治療師可以提供專業指導，幫助您和伴侶理解彼此的問題及其根源。

3. **建立溝通渠道**：在確保安全的情況下，與伴侶進行開放和誠實的對話。表達您的感受，同時傾聽他們的想法。

4. **設定界限**：明確什么行為是不可接受的，并與伴侶討論如何共同努力改變這種情況。

5. **教育與自我反省**：了解家庭暴力背后的原因，包括情緒管理、壓力應對等方面。同時，也要反思自己在關系中的角色以及如何改善。

6. **尋求支持網絡**：加入支持小組或尋找朋友和家人的支持，他們能夠為您提供情感上的支持和實際建議。

7. **耐心等待變化**：改變需要時間，無論是在個人層面還是關系層面，都需要耐心來面對挑戰。

8. **考慮分開**：如果情況沒有改善或者再次出現暴力行為，要認真考慮是否繼續維持這段關系，有時分開可能是最好的選擇，以保護自己及子女（如有）。

9. **法律援助**：如果情況嚴重，可以咨詢法律專家以了解您的權利，以及怎樣保護自己免受進一步傷害。

重要的是，不要孤單面對這個問題，有很多資源可以為您提供幫助。無論做出什么決定，請優先考慮自己的身心健康與安全。

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