分手是一件令人痛苦的事情，更痛苦的是發現自己的前任已經有了新歡。這時候該如何挽回他們呢？以下是一些參考建議。

首先，要冷靜下來。當你發現自己的前任已經跟別人在一起???，情緒肯定會非常激動，但是千萬不要做出倉促的決定，比如打電話或者發信息給前任表達自己的不滿和傷心。這樣只會讓前任更加厭惡你，從而遠離你。

其次，要尊重前任的選擇。前任選擇離開你并跟別人在一起，說明他們對你的感情已經淡薄了，即使你再怎么努力也很難改變這個事實。因此，尊重前任的選擇，不要強求挽回，也不要去干涉他們的生活。

然后，要關注自己的生活。雖然分手很痛苦，但是人生還有很多其他的美好事物等著我們去追求。所以，把精力放在自己的生活上，學習新的技能，交新的朋友，展開新的愛好，讓自己變得更加自信和魅力十足。

最后，要保持聯系。如果你們之間還有合適的話題或者共同的興趣愛好，可以保持聯系并維護友誼。但是，切忌過度接觸和騷擾。

總之，分手了有新歡如何挽回對于很多人來說是一個難題。不過，我們應該冷靜思考，尊重前任的選擇，關注自己的生活，并且保持適當的聯系。這樣才能讓我們更加理智地面對分手，并且把握我們自己未來的幸福。

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